保健常识:久坐危害知多少。办公一族常常对着电脑,一坐就是四五个小时,忙起来连如厕时间都没有。长时间保持一种姿势不动,会令全身肌肉僵硬中国评论网,浑身不舒服。面对不得不长时间久坐的工作环境,你该怎么办? 保健常识:久坐危害知多少 调查显示,成年人每天平均会坐8个小时。那么,除了尽量增加走动时间外,还能怎样减少腰背痛等身体损伤呢? 1、 为减少不良坐姿对关节、肌肉、肌腱和骨骼的压力,应保持手、手腕、前臂呈一条直线,基本与地面平行; 2、 头与躯干平直呈一条线,肩膀、上臂放松; 3、 调整椅子位置保健品,让大腿与地面平行呈一条直线。选择舒适的椅子,让颈椎中部以及下部倚靠在椅背上,或者在椅背加一个靠垫,都可缓解颈椎的压力。 此外,要减少重复动作保健及养生,因为相同的姿势(如接电话)一再重复会造成肌肉劳损,可以尝试变换行动的方式,如换手接电话;屏幕位置要得当,屏幕顶端最好与视线平齐或略向下,并放在与窗户垂直的位置,以减少阳光对眼睛的刺激;经常打理,收走桌上垃圾,并擦拭键盘、鼠标、屏幕以及电脑周围的电话和桌面,否则它们就是最易滋生细菌的地方。 所以,久坐危害时刻在威胁身体健康,不要久坐危害就保持3条直线保健按摩,摆脱久坐危害就该这么坐,保持正确坐姿,赶走久坐危害。 (责任编辑:佚名) |
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保健常识:久坐危害你究竟知多少?
时间:2011-09-28 09:34来源:互联网 作者:佚名 点击:
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保健常识:久坐危害知多少。办公一族常常对着电脑,一坐就是四五个小时,忙起来连如厕时间都没有。长时间保持一种姿势不动,会令全身肌肉僵硬,浑身不舒服。面对不得不长时间久坐的工作环境,你该怎么办? 保健常识:久坐危害知多少 调查显示,成年人每天平均会坐8个小时。
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