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  • 30天慢跑计划让你苗条过夏季 日期:2011-09-16 12:46:09 点击:157 好评:0

    一、什么是慢跑 慢跑属于有氧运动的一种,在慢跑过程中身体的肌肉可以得到充分的锻炼,每次慢跑达到二十分钟以上后,身体的脂肪开始燃烧。慢跑运动瘦身不会像节食瘦身那样会复胖,但是要想慢跑取得减肥成效必须坚持,每天花三十分钟慢跑,坚持一个月,效果才会明显。 要说最...

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