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  • 越睡越美丽 睡眠养生必知4招秘籍 日期：2011-10-10 02:43:56 点击：95 好评：0

    关于睡眠，中医认为，阴气盛则寐（入眠），阳气盛则寤（醒来）。所以夜晚应该在子时（21-23点）以前上床，在子时进入最佳睡眠状态。因为按照《黄帝内经》睡眠理论，夜半子时为阴阳大会，水火交泰之际，称为“合阴”，是一天中阴气最重的时候，阴主静，所以夜半应长眠。 良好...

  • 十个养生技巧 让女人越睡越香 日期：2011-08-28 05:06:48 点击：207 好评：0

    1.不要去担心睡眠不足 试着不去担心你能够睡多长时间，这种焦虑会使得失眠的状况陷入不良的循环，这被称为 “意识性失眠”，发生在当你非常担心自己能否得到足够的睡眠时。 2.不要强迫自己入睡 3.只在你真的困了累了的时候再去睡觉 4.不要老去看闹钟 5.睡觉前先暖身 6.不要...

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