有了宝贝，职场女性多了母亲这个角色；重返职场，妈咪多了职业人这个角色。妈咪、同事、妻子……每个角色都需要我们花时间、花精力去做好，对于职场妈咪来说，这是个不容易的课题。如何在众多的角色间切换，用有限的时间和精力将各个角色扮演好，本期我们就来共同探讨。

一个人有很多的社会角色，职场妈咪是母亲、妻子、女儿，也是职业人；每个社会角色都赋予我们一些权利和一些职责，有特定的行为规范。身兼数职，就难免会有纰漏、有疏忽，想把每个角色都扮演得尽善尽美，更是impossible mission。所以，在扮演一个社会角色的时候女性适合的职业，只要专心地去做，尽力就好。

专家支招

1． 迅速切换角色。虽然是同一个人，但在做不同的事、扮演不同的角色的时候，我们要专注于一个角色、一件事，一心一意。

八小时之内，努力工作中国评论网，尽量不把工作带到家中，从踏进家门的一刻起女性职场礼仪，不再思考工作；在照顾宝贝的时候，就要用心陪宝贝，相比于全职妈咪，我们在时间上量上没有优势，那就从质上入手，让宝贝感受到你对他全心全意的爱；如果周末或下班的时间里，可以和老公共度时光，那就提前将宝贝安置好，难得的二人时间只谈爱情不谈家庭。

2．为自己做个计划表。一个好的计划，能够有效帮助节省时间，做好时间管理的重要一项，就是做计划。做一个月计划或周计划，将工作、宝贝、老公、自己都安排在计划里，虽然计划总会有变化，但在计划的基础上灵活调整要远好于没有计划的胡乱冲撞。

3．关怀他人也关怀自己。完成工作计划的前提是充沛的精力和良好的状态，自我的空间虽然需要被压缩，但给自己一点时间女性职场必修课，对自己和家人的心理健康都有益。

在感觉疲劳之前允许自己休息，就是对自己的呵护，也是对工作效率的保障。在计划表里给自己一些休闲的时间，并在有时间有条件的时候积极休闲，去健身、和好友小聚，拥有现代女性魅力的我们，能够轻松面对各种挑战。

4．适度宣泄你对宝贝的挂念。心神不宁、难以专心于一件事，归根结底，源起于对宝贝的牵挂。一日不见如隔三秋，想宝贝想到心疼的感觉，相信妈咪们都经历过。心中有千丝万缕的牵挂，工作起来就会无精打采、没有效率。

给自己一定的时间，如利用午休时间，看看宝贝的照片、通个电话，把自己担心的事情和家里人交待、确认，甚或和有育婴经验的同事聊聊天，这些都有助于将心中的思念有所释放，将精力集中到工作中。但是，一定要把握度的问题，以免被同事、领导误解你对工作的投入度。