秀发到了秋季异常脆弱，如果不重视保养心理健康的标准，很容易脱发。为此，就必须遵循秋天里的美丽“发则”。

1．充足的睡眠

新陈代谢期主要在晚上，特别是晚上10时到凌晨2时，这段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新陈代谢。

建议：尽量做到每天睡眠不少于6个小时，中午可适当休息30—60分钟，养成定时睡眠的好习惯。

2．避免过多的损害

染发、烫发和吹风等对头发都会造成一定的损害，次数多了会使头发失去光泽和弹性，甚至变黄变枯。

建议：染发、烫发间隔时间至少3—6个月。日常生活中尽量不要使用吹风机吹干头发。

3．保持心理健康

焦虑不安会导致脱发，焦虑压抑的程度越深，脱发的速度也越快。

建议：适度运动，头发会光彩乌黑，充满生命力。

4．注重头发的保养

秋天每周最好洗发二至三次青少年心理咨询网站，洗头时水温不要超过40℃。不要用脱脂性强或碱性洗发剂，因这类洗发剂易使头发干燥、头皮坏死。

建议：选用对头皮和头发无刺激性的天然洗发剂。最好选用黄杨木梳和猪鬃头刷，既能去除头屑心理健康与抑郁症，增加头发光泽中国评论网，又能按摩头皮。