原标题：吃粗粮防癌抗病 17种家常粗粮有何功效 我们在饮食上越来越注意健康养生，对粗粮的关注也比以往多了很多。但是说起来食用粗粮的具体功效，却经常不加区分。哪些粗粮有哪些营养功效，你真的了解清楚了吗？ 17种粗粮营养功效 1、小米：性味甘、咸，微寒，具有滋养肾气...

原标题：卧室6件事帮你长寿 卧室是老年伴侣培育亲密关系和得到心灵抚慰的地方，在这里完成几件毫不费力的事情就能让你活得更长，生活更甜蜜滋润。美国退休人员协会网站对此进行了总结报道。 1.起床后、下地前，做伸展运动。无论晚上的 睡眠 多么让人放松，醒来后有些部位的...

受访专家：复旦大学 心理 学系教授 张学新 中国科学院心理研究所心理 健康 促进中心测评部主任 肖震宇 俗话说，人往高处走，水往低处流。但在追求向上的过程中，如果过于急躁、逞强，难免会造成伤害。美国犹他大学心理学家蒂莫西W史密斯在不久前举办的美国心理协会年会上，...

原标题：食物也能影响睡眠 食物 不仅能为身体提供燃料，也会影响 睡眠 。研究表明，食物中的某些 营养 物质会影响到睡眠的各个方面，如入睡容易程度、睡眠持续时间和睡眠质量等。为了能在晚上获得香甜的睡眠，美国《赫芬顿邮报》近日介绍了一些人们应当食用（或避免食用的）...

电脑辐射主要指电磁辐射，直接影响到人体内分泌系统的紊乱，从而导致皮肤代谢不规律等。加上电脑有磁性，会聚积一些灰尘和不洁的空气，影响皮肤质量，以及加剧皮肤的老化程度，还会使皮肤变黑。 另外，研究还发现，电脑显示器背景光也成为了伤害我们眼睛的罪魁祸首。特别是...

研究发现，有些食物的营养成分，对女性特别有好好处。所以女性要想长寿，要想健康，要想青春，就得学会选择食物。 1、蓝莓果汁 如果把浆果比作营养宝石的话，那么野生蓝莓就是王冠。它是天然的最给力的抗衰老食物。研究表明，蓝莓不仅有助于预防记忆力减退，还能提高运动机...

夏末秋初是胃病的多发季节，要护胃，首先就要吃好早餐。 早餐要吃热。吃“热食”才能保护“胃气”。早晨，夜间的阴气未除，体内的肌肉、神经及血管都还呈现收缩的状态，这时吃喝冰冷的食物，必定使体内各个系统更加挛缩、血流更加不顺。长此以往，就会损伤胃气。 早餐应富含...

夏秋交会时，气候变化较大，老年人由于体质较弱则难以适应，稍不留意，则会旧疾复发或新病发生。所以，夏秋变季中的自我调养，对老年人尤为重要。 宋代名医陈直在《养老奉亲书》中介绍，变季入秋的老人养生，首应调节心境。秋季乍来，自然界渐次出现草木黄败，凄风苦雨的景...